Découvrez les principes fondamentaux de la méthode Pilates.

Le Module Débutant s'adresse aux personnes n'ayant jamais ou peu pratiqué le Pilates. Ce Module est conçu pour vous initier à la pratique avec des exercices de niveau débutant et vous fournir une première base solide de la méthode Pilates.

Vous ressentirez tous les bienfaits notamment une amélioration de votre posture, une silhouette affinée, un dos plus mobile et moins douloureux. Ce module vous permettra de renforcer les muscles profonds de votre abdomen, de diminuer les risques de blessures et d’avoir un meilleur contrôle de vos gestes en tant que sportifs. Enfin, pratiquer Pilates Évolution vous procurera un sentiment de bien-être et de détente. 

Pour aller plus loin dans votre apprentissage, vous pouvez par la suite, opter pour le Module Intermédiaire.

Description :

• 1 Introduction explicative du module débutant
• 10 Séances de Pilates de 30 minutes (7 séances sans matériel et 3 séances avec des haltères)
• Séances évolutives où le niveau des exercices augmente progressivement de la séance 1 à la séance 10
• Des exercices fondamentaux de la méthode Pilates
• Plus de 40 mouvements de Pilates différents
• Accompagnés et guidés en toute sécurité par un instructeur Pilates
• Séances inépuisables et visionnables à vie

Matériels requis :

• 1 Tapis
• 2 Haltères d’1kg (ou 2 bouteilles d’eau d’1L)